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Consejos para evitar COVID-19 e Influenza en época lluviosa.

Las condiciones húmedas y frías pueden favorecer la propagación de estos virus, aumentando el riesgo de contagio. En este blog, exploraremos las similitudes y diferencias entre el COVID-19 y la influenza, así como las medidas preventivas que puedes tomar para protegerte a ti y a tus seres queridos durante la temporada de lluvias.

Terapia respiratoria ¿Cómo funciona y cuándo adoptarla?

Escrito por
Vitae Health

Publicado el
12 junio 2024

Consejos para evitar COVID-19 e Influenza en época lluviosa.

La época lluviosa puede traer consigo un aumento en la propagación de enfermedades respiratorias como el COVID-19 y la influenza. Las condiciones climáticas, junto con la mayor permanencia en espacios cerrados, crean un ambiente propicio para la transmisión de virus. Aquí te ofrecemos algunas recomendaciones para mantenerte sano y proteger a los tuyos durante esta temporada.

 

Vacúnate.

La vacunación sigue siendo una de las formas más efectivas de prevenir tanto el COVID-19 como la influenza. Asegúrate de:

  • Recibir la vacuna anual contra la influenza: Esta vacuna se actualiza cada año para combatir las cepas más comunes.
  • Mantener tus vacunas contra el COVID-19 al día: Incluyendo cualquier refuerzo recomendado

 

Practica una buena higiene de manos.

Lavarse las manos regularmente es crucial para evitar la propagación de virus. Recuerda:

  • Lavar tus manos con agua y jabón durante al menos 20 segundos.
  • Usar desinfectante de manos a base de alcohol cuando no tengas acceso a agua y jabón.

 

Usa mascarilla en lugares cerrados.

El uso de mascarillas sigue siendo una medida eficaz para prevenir la transmisión de virus respiratorios, especialmente en espacios cerrados o cuando no es posible mantener la distancia social. Opta por mascarillas que cubran bien la nariz y la boca.

 

Mantén la distancia social.

Evita el contacto cercano con personas que muestren síntomas de enfermedades respiratorias. Mantén una distancia de al menos 1.5 metros siempre que sea posible, especialmente en lugares concurridos.

 

Ventila los espacios cerrados.

La ventilación adecuada es clave para reducir la concentración de virus en el aire. Si estás en casa o en el trabajo, asegúrate de:

  • Abrir ventanas y puertas para permitir la circulación del aire.
  • Usar purificadores de aire con filtros HEPA si es posible.
 

Fortalece tu sistema inmunológico.

Un sistema inmunológico fuerte puede ayudar a combatir infecciones. Algunas formas de fortalecerlo incluyen:

  • Mantener una dieta equilibrada rica en frutas, verduras, proteínas y granos enteros.
  • Hacer ejercicio regularmente para mantener una buena salud física y mental.
  • Dormir lo suficiente: Trata de dormir entre 7 y 9 horas por noche.
 

Evita tocar tu cara.

Los virus pueden ingresar a tu cuerpo a través de los ojos, la nariz y la boca. Es difícil, pero trata de evitar tocarte la cara, especialmente cuando estás fuera de casa y tus manos pueden estar contaminadas.

 

Mantén limpios los objetos y superficies.

Desinfecta regularmente las superficies que tocas con frecuencia, como teléfonos, pomos de puertas, y superficies de trabajo. Usa productos de limpieza efectivos contra virus.

 

Conoce los síntomas y actúa rápidamente.

Estar atento a los síntomas del COVID-19 y la influenza puede ayudarte a actuar rápidamente:

  • Síntomas comunes del COVID-19: Fiebre, tos seca, fatiga, dificultad para respirar, pérdida del olfato o del gusto.
  • Síntomas comunes de la influenza: Fiebre alta, dolores musculares, dolor de garganta, tos, fatiga.

Si presentas síntomas, aísla a ti mismo y busca atención médica.

 

Sigue las recomendaciones de las autoridades sanitarias.

Mantente informado sobre las recomendaciones de salud pública en tu área. Las autoridades locales pueden proporcionar información y consejos específicos basados en la situación actual de la pandemia y la temporada de influenza.

 

Tratamiento de COVID e Influenza en República Dominicana.

La época lluviosa puede aumentar el riesgo de enfermedades respiratorias, pero siguiendo estas medidas, puedes protegerte a ti y a tus seres queridos del COVID-19 y la influenza. Mantén buenos hábitos de higiene, vacúnate, y mantente informado para pasar esta temporada lo más saludable posible.

Si quieres saber más sobre nuestros servicios de salud en casa en República Dominicana, no dudes en contactarnos.

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